“春捂” 怎么捂?淮安市名中醫(yī)來支招!
有句老話叫作“春捂秋凍,不生雜病!币馑际莿袢藗兇禾觳灰庇诿摰裘抟拢锾煲膊灰獎傄娎渚痛┑锰,適當(dāng)?shù)匚嬉稽c或凍一點。眼下,氣溫逐漸上升,有趕時髦的年輕人已經(jīng)脫下厚重的冬衣。“春捂”到底有無道理?要“捂”到什么時候?“捂”哪里?近日,記者采訪了淮安市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科主任中醫(yī)師趙曉峰。
“春捂秋凍”老話有理
“初春乍暖還寒,天氣變化較大,要順應(yīng)“春陽升發(fā)”這一特點,保護初升的陽氣。”有近40年中醫(yī)從業(yè)經(jīng)驗的趙曉峰認為,老話說的“春捂秋凍”就是順應(yīng)了中醫(yī)強調(diào)的“天人相應(yīng)”的養(yǎng)生觀念。春天陽氣初升,萬物萌動,人體內(nèi)的陽氣也隨之漸長,養(yǎng)生的主要原則就是積極促進陽氣的生發(fā)生長。
中醫(yī)認為,五行之中春屬木,春天的主氣是風(fēng)。經(jīng)過了漫長寒冷的冬季,人體對厚重棉衣有了依賴,抵抗力和代謝功能較差。中國古代醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“風(fēng)為百病之長”,即風(fēng)邪是導(dǎo)致多種疾病發(fā)生的重要因素。此時天氣及溫度變幻不定,如果盲目換裝減衣,一旦春寒和風(fēng)邪襲來,可能對我們身體健康產(chǎn)生影響。
至于“春捂”要捂多久,趙曉峰提醒,當(dāng)白晝氣溫穩(wěn)定超過15℃,持續(xù)一兩周時,穿得稍單薄些就不易感冒或染病了。
春風(fēng)料峭易發(fā)多種疾病
最近的天氣通常白天陽光和煦,早晚卻寒氣襲人。“這樣的‘早晚涼’天氣會使心腦血管病發(fā)率增加!壁w曉峰說,尤其是本身就有慢性病的人群,受到低溫刺激后,會出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮,全身毛細血管收縮,使心、腦負荷加重引起血壓升高、心率增快,心腦血管缺血缺氧,加速血栓的形成,容易誘發(fā)心腦血管疾病。
同時,天氣乍暖,人體的抗寒能力和免疫力較差,呼吸道黏膜的防御功能受到直接影響,細菌、病毒等病原微生物可乘虛而入,感冒、肺炎也高于平時。有些年輕女性早早換上短裙,久而久之,容易誘發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
另外,趙曉峰說:“也不是所有人都一定需要‘春捂’,要根據(jù)自身體感來定!北热珀幪擉w質(zhì)的人,他們?nèi)菀赘械皆餆,可以適當(dāng)穿少一些。
“頸項”“腰腹”“膝關(guān)節(jié)”是重點
趙曉峰介紹,“春捂”時第一個需要保暖的部位是頸項部,頸項部有風(fēng)池穴和風(fēng)府穴,是容易中風(fēng)邪的地方。保護好頸項部,可以避免風(fēng)邪侵襲。第二個需要保暖的部位是腰腹部,主要是捂肚臍,肚臍又叫神闕穴,溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要特別注意肚臍部位的保暖。第三個是膝足部,都說“寒從腳下生”,所以膝足部的保暖也尤為重要。
根據(jù)中醫(yī)五行理論,肝屬木,脾屬土,肝火旺容易克制脾土。肝氣在春天旺盛升發(fā),如果運行不暢,人體除了情緒受到影響,還會影響脾胃運化的功能,容易出現(xiàn)腹瀉、早飽、厭食的情況。趙曉峰建議,保持情緒穩(wěn)定、適當(dāng)運動、不熬夜,飲食上可以多吃些菊花腦、枸杞頭等當(dāng)季菜。
■融媒體記者 高婷婷 通訊員 王樹文;來源:淮海晚報